Toitumisnõustaja Aile Juvaneni tervislike snäkkide töötuba Tartu Ülikooli spordihoone (Ujula 4) VIP-ruumis.

• Pühapäeval, 15. detsembril 2024 kell 13:00-14:30
• Pühapäeval 12. jaanuaril 2025 kel 13:00-14:30
• Kolmapäeval, 22. jaanuaril 2025 kl 18:00-19:30

Kui sul tekib isu, siis haarad esimese asjana šokolaadi või krõpsu järgi ja pärast tekib sul süütunne, miks küll ei suutnud “EI” öelda? Sa tahaksid teha paremaid valikuid, aga ei oska? Toitumisnõustaja Aile Juvanen annab nõus, kuidas valida POEST tervislikud snäkid, mis päriselt annavad energiat.

Teemad:

• Miks isud üldse tekivad?
• Miks sa haarad esimese asjana šokolaadi või krõpsu järele?
• Alternatiivid sinu lemmikutele snäkkidele
• Milline on „tervislik“ snäkk?
• Kuidas panna kokku tasakaalus snäkk/vahepala, mis annaks sulle energiat?
• Regulaarse söömise olulisusest

Koolitaja poolt on töötoas erinevad toiduained, millest igaüks saab peale teoreetilist poolt panna endale kokku 1-2 tervislikku vahepala. Lõpus panevad kõik endale paika snäkkide nädala plaani:

• Planeerime 3 päevaks vahepalad
• Koostame selleks toidulisti

Lõpetuseks teeme kõik koos minu ette antud retseptiga ühed toitvad ja energiat andvad vahepalad. Ja siin saad küsida minult kõike toitumisest ja muljetada!

KINGITUSEKS saavad koolitusel osalejad koostööpartneritelt kaasa erinevaid snäkke, mida saab kohe katsetama hakata!

Aile Juvanen on riikliku kutsetunnistusega toitumisnõustaja Tartu Ülikooli Rahvatervishoiu magistrant. Instagramis ja TikTokis leiab ta kasutajanimega @ailejuvanen

Koolituse hind 30€.

NB! Musta Reede kampaania raames ostetud UT Sport + Elustiil 3 kuu, 6  kuu või 12 kuu pääsme ostnutele on koolitus tasuta. Tasuta koolituse jaoks registreeru kadri.kriisa@ut.ee